Mehr Vitalstoffe:
Eine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen ist wichtig ür schlagfertige Abwehrkräfte. Insbesondere ist das Immunsystem während der Erkältungssaisonauf eine ausreichende Versorgung mit den Vitaminen A, C und E, dem Provitamin Betacarotin sowie den Spurenelementen Zink und Selen angewiesen. Menschen, die sich vollwertig und ausgewogen ernähren, haben gute Chancen ihrem Körper die wichtigen Fitmacher in ausreichender Menge zuzuführen. Fünfmal täglich sollten Sie Obst und Gemüseessen, bei Vollkorn- und fettarmen Milchprodukten reichlich zugreifen, regelmäßig Fisch verzehren und hochwertige Pflanzenöle bevorzugen. Wichtig ist es auch, täglich mindestens anderthalb bis zwei Liter zu trinken.